28 September 2015

109) Sada üheksa

Kõrvalepõiked.

Liikumisnädala raames juhtub sedagi et mõned libastuvad valitud teel sohva pealt liikumisrajale mina libastusin jällegi võistlusradadele, millele arvasin et kas kunagi või siis niipea ei satu. Ehk siis 22.09 Vanaks Vallutusele ja 27.09 Saku Sügisjooksu ½ maratonile. Kuid eks neil libastumisetel ole ka omad põhjendused.

Vanaka Vallutus sobib kenasti Sigulda maastikuultra ettevalmistusse. Saku Sügisjooksule kutsus aga käimasoleva hooaja lõpulgi säilinud hea tunne ja kerge jalg mis andis lootust veel ühe isikliku margi mahamärkimiseks.

Samas kinnistas Vanaka Vallutus minu veendumust, et maraton ja ultra need on ikka enamus ajast suisa lust ja lillepidu, vastuoksa mäkke ja trepijooksude kopsud pahempidi pilk udune ränkraskele katsumustele. Ja nii oligi … ma pole nii ränka jooksu, kui 320meetrit Vanaka liivasel nõlval eladeski kogenud ja pingutasin mis ma pingutasin … tulemuseks oli ikkagi ja ainult meeste arvestuse eelviimane koht …

                                                  Foto: Tallinna Tõusujooksusari

Saku Sügisjooksuga oli aga pisut teine lugu … olles viimastel kiirematel maratonidel kõike mitte välja pannes esimese poole  oma senisest ½ maratoni rekordist 1.41,45 (2006 Ühispanga Sügisjooks) ainult 2-3minutit aeglasemalt jooksnud mõistsin, et isegi pärast SEB-i kehva lõppu on 1.3x,xx algav aeg praegugi veel jalas olemas ning see tuleb ainult realiseerida. Seadsin endele eesmärgiks joosta aeg vähemalt 1.39,59 e. siis esimesed 11. kergelt 4.50, viimased 10 4.40 +/- … päris nii see just ei õnnestunud kuna 4.50 tundus liialt kerge kuid kuidagi sundisin ennast ~ 4.45 jooksma. 7kilomeetrit läbi, oli selge, et aeg võib tulla isegi all 1.39. Tunne oli nii hea, et jäi aega isegi taktikaks ja kaasvõistlejatega kassi-hiire mänguks. Igastahes 11. kilomeetril lisasin sammule pikkust mis tõstis tempo hetketi 4.30 alla, kuid suuremat kahju kui see, et Saku külavaheküngastel samm lühemaks kippus minema, sellest ei sündinud … aga kuna seljataga enam kedagi ei olnud ja eesolijad püüdmatusse kaugusesse kadusid ja aeg 1.38 sisse paistis tulevat siis sörkisin vaikselt lõpuni … aeg 1.38,40.


Aga ega see mu arvamust ½ maratonist muutnud, tegemist on ikkagist ühe äraütlemata tüütu distantsiga nii et niipea ma nüüd enam seal paremaks püüa saada … kuigi nagu nii mõnedki nooremad ultrajooksjad kes sel hooajal maratonile pühendusid, arvasin veel paar nädalat tagasi minagi, et kuna miskit olulist järgmisel aastal ultraradadel ei toimu ja võiks isegi kiirust otsima minna. Kõik aga muutus eelmisel nädalal, kui internetiavarustest leidsin, et kodukamaral lõpuks 24tundi joosta saab … mis siis tähendab seda, et varsti jällegi kiiruse pealt lõivu makstes vastupidavust tõstma tuleb hakata … a kes teab järsku õnnestub mõlemat arendada … aga kui ikka
kiiretel lõikudel põlve või puusa hellaks võtab siis löntsin vaikselt nohisedes edasi.

14 September 2015

108) Sada kaheksa

SEB 2015



Ega see nüüd väga masendav ka ei olnud … aeg tuli alla 3 ½ tunni ehk nii nagu kevad-talvel planeeritud sai, et peaks SEB-il üritama … ainult et vahepeal sai kogemata Haapsalus juba 3.25,34 joostud … nii et  tegelikult oli pisuke plaan, et proovin sedakorda veelgi paremini. See, et võib-olla ikkagi ei tule paremini sai selgeks juba esimestel kilomeetrietl, kui algustempoks valitud pisut alla 5min/km tundus sellisena, et ega sellest kiiremini joosta küll ei tahaks. Kuid väga hull ka ei olnud ning  kui lisaks sain reisikaaslaseks kursusekaaslase Siiri (kes lõpuks oma elujooksu tegi, parandades isiklikku 17minutiga), kellega spordijuttu puhudes möödusid kilomeetrid ja aeg märkamatumalt.
Teisele ringile minnes tundus  isegi, et kui aega alla 3.20 ei tule siis uus isiklik kasvõi mõne sekundiga võib ju tulla küll. 4.50-4.45 min/km lastes tundus kõik veel üsna ilus, nii et 30kilomeetril otsustasin proovida sammule pisut pikkust juurde anda, kuid otsuseks see vaid jäi kuna tempo tõusis ainult üheks kilomeetriks edasi algas langus kuniks siis neetud 35-37kilomeetritel tabas mind haamer nii et kilomeetri ajad 5.30kanti ulatusid… kuid väga hullu paanikat peale ei tulnud sestap et sõrmi ja varbaid appi võttes arvutasin välja, et 3 ½ tunni alistamine tuleb välja küll … ja tuligi. Maratoni teine pool 1.50,00min aeglasem kui esimene, mis eemalt vaadates ei tundugi nii hull kuid see ei arvesta seda, et enamik sellest kaotusest tuli viimase 7 kilomeetriga.
Mis sellest kõigel noortel õppida ja vanadel meelde tuletada olekski … no sedagi, et … eilse maratoni eel oli mul juba pisut alla 1000km võisteldud, seal hulgas ka kolm ultramaratoni 24tunni jooks aprillis 190,668km, LaulsmaaUltra 211km juunis ja augustis Stockholmi 100km mis on ikka kuradima palju aga samas kui aprilli kuisele 24tunni jooksu ettevalmistuseks tehtud pikad aeroobsed treeningud kohtusid kiirete lõikudega Stamina tervisejooksudel siis tulemused on kiired paranema, nii et praeguseks olen 2015aastal parandanudvähemalt 7 varasemat isiklikku rajarekordit või tulemust, alates 24tunni jooksus lõpetades Harku järve jooksuga … ainuke järvejooksude sarja etapp millel tulemust ei parandanud oli Pühajärve jooks, isegi Ülemiste järve jooksul tuli mõne sekundiline parandus, kuigi pärast liig kiiret algust oli teine pool katastroofiline … ehk siis ehk siis mis sellest kõigest ikkagi õppida … aga ikka seda, mis ennegi teada ja  raamatutes kirjas, et kõige alus on baasvastupidavus, millele lisades kiirust on võimalik arendada kiirusvastupidavust, kiirusvastupidavust arendades aga … lisades siia juurde Mari ja Crissi kogemuse saame teada seda, et ultra tapab kiiruse aga kui hakata spetsiaalselt maratoniks treenima on tulemused kiired tulema … ja sedagi et, et vormi hoidmise oskus see on veel eraldi teema ja vajab omandamist ja tea kas seda terve pika hooaja ongi võimalik hoida … sestap et hooaeg ei ole kaugeltki veel lõppenud 03.10 ootab Sigulda mägine küngasmaastik ning 31.10 Haanja 100 (ilmselt maraton) … novembriski saab maratoni joosta, detsembris on Vändra maratoni hullud päevad, Vana-aasta jooks, Viimase Öö unistus jne jne lõppu ei paistagi sest et jaanuaris algab kõik jälle otsast peale …